Conheça os principais benefícios do silício, um mineral extremamente importante para o bom funcionamento de todo o nosso organismo.
Ter pele, unhas e cabelos saudáveis e vistosos é o sonho de muita gente, já que passa uma impressão positiva. Mas você sabia que um nutriente em especial pode contribuir para que isso aconteça? Esse post vai te mostrar os principais benefícios do silício para a saúde da sua pele, cabelos e unhas. Se você ficou interessado (a) em saber mais, basta continuar a leitura!
O que é o silício?
O silício é um mineral extremamente importante para o bom funcionamento de todo o nosso organismo. Essa substância contribui para a síntese de colágeno e elastina, que são as proteínas estruturais da pele. O silício ainda mantém a saúde da musculatura e das articulações sempre em dia.
Ele tem uma potente ação antioxidante e fortalece as unhas e cabelos. O silício também contribui para acelerar o processo de calcificação dos nossos ossos e previne diversas doenças, como a osteoporose, por exemplo.
Qual a importância do silício para as unhas e cabelos?
Quando o assunto é unhas e cabelos, o silício cumpre uma função importantíssima. Esse mineral deixa as unhas mais fortalecidas e sempre saudáveis, evitando a proliferação de fungos e microrganismos causadores de doenças dermatológicas.
O silício também é fundamental para deixar os seus cabelos sempre cheios de vida, já que fortalece a raiz dos fios, evitando a queda. Esse mineral também dá mais brilho e maciez para as suas madeixas e garante mais firmeza para a pele do couro cabeludo.
Qual a função do silício em nosso organismo?
Além de ser vital para a saúde da pele, ossos, unhas e cabelos, o silício pode combater a arteriosclerose (doença degenerativa que afeta as artérias). Ele também auxilia no reequilíbrio das funções cognitivas do nosso sistema nervoso central.
O silício ainda atua na desintoxicação do nosso organismo (é um poderoso Detox) e combate os radicais livres que podem causar diversas doenças, como o câncer. Em suma, o silício é uma substância considerada essencial e não pode faltar em nosso corpo.
Benefícios do silício para a pele, unhas e cabelos
Conheça os principais benefícios do silício para a sua pele, unhas e cabelos, caso queira mantê-los sempre saudáveis:
1) Pele
O silício é um dos principais responsáveis por combater os sinais de envelhecimento precoce, como as temidas linhas de expressão e rugas. Além disso, esse poderoso mineral deixa a pele mais elástica, firme e saudável. O maior órgão do corpo humano precisa de cuidados especiais.
2) Unhas
Quando o assunto é a boa saúde das unhas e cabelos, o silício é fundamental. Nas unhas, por exemplo, essa substância contribui para que elas cresçam sempre saudáveis e fiquem cada vez mais fortalecidas. O silício é um dos responsáveis pelo processo conhecido por mineralização, o que deixa as unhas livres de doenças.
3) Cabelos
Em relação aos cabelos, o silício contribui para o crescimento, dá mais vitalidade aos fios, evita a perda de proteínas capilares e a queda de cabelo. Além disso, esse importante mineral faz com que suas madeixas fiquem sempre saudáveis e brilhantes. Ou seja, a sua aparência agradece!
Alimentos ricos em silício
Se você sempre quis ter unhas e cabelos vistosos e saudáveis, conheça agora os alimentos ricos em silício e inclua-os em sua dieta, todos os dias:
1) Frutas
Manga, banana, maçã, mexerica, laranja, abacaxi e frutas secas, por exemplo, são ricas em silício. O recomendado é ingerir, pelo menos, três porções de frutas diariamente, para que a sua saúde fique intacta.
2) Legumes
Alimentos como cenoura, beterraba e abóbora também contém silício. Dessa forma, para que as suas unhas e cabelos fiquem cada vez mais fortalecidos, recomendamos consumi-los com frequência.
3) Frutos
Você sabia que o silício também pode ser encontrado em frutos como, por exemplo, o pimentão, tomate, pepino e vagem? Se você tem o hábito de consumir tais alimentos, a saúde da sua pele, cabelos, unhas e ossos, agradecem.
4) Sementes oleaginosas
Amendoim e amêndoas também são ricos em silício. Vale ressaltar que, esses alimentos devem ser consumidos com moderação, pois são extremamente calóricos.
5) Legumes e vegetais folhosos
Soja, lentilha, espinafre, alface e repolho, por exemplo, também são boas fontes de silício e extremamente benéficos para as unhas e cabelos. Sendo assim, o consumo deles deve ser diário.
6) Cereais
E por fim, o silício também está presente em cereais como aveia, milho, cevada e arroz. O ideal é consumi-los com moderação, já que são ricos em carboidratos e podem levar ao excesso de peso.
O silício pode ser encontrado em tratamentos alimentares?
Sim. Para manter a sua pele, unhas e cabelos sempre saudáveis, um tratamento alimentar é uma excelente alternativa. Existe um tratamento alimentar completo que cumpre muito bem essa função e traz diversos outros benefícios para a sua saúde. E o melhor: com um excelente custo-benefício e sem efeitos colaterais.