Conheça as possíveis causas das unhas fracas, os principais indicativos e soluções viáveis para combater esse incômodo problema.
Você sabia que unhas fracas podem ser um indicativo que algo não anda bem com a sua saúde? É verdade! Em contrapartida, unhas fortes são reflexo de que o seu organismo está funcionando perfeitamente. Por isso, se você tem unhas quebradiças continue lendo esse artigo. Vamos te mostrar as principais causas, os indicativos e alternativas eficazes para evitar esse problema. Pode acreditar, é possível ficar livre dele. Aproveite ao máximo a leitura!
O que causa o enfraquecimento das unhas?
A maioria das pessoas que têm unhas fracas desconhecem os motivos que causam essa condição. Conheça os principais:
Roer as unhas
Se você tem o hábito de roer as unhas, é melhor parar com isso ontem. Essa atitude pode causar microtraumas, o que deixa as unhas mais suscetíveis à quebra. O ideal é manter as unhas bem aparadas e lixadas.
Dieta pobre em vitaminas e nutrientes
Unhas fracas também são resultados de uma alimentação pobre em vitaminas do complexo B, ferro, selênio, zinco e vitamina D. Alimentos como carne e ovos, por exemplo, são responsáveis por manter a pele, unhas e cabelos com mais vitalidade.
Doenças dermatológicas
Problemas na pele, principalmente aqueles causados por fungos, também podem deixar as unhas fracas e quebradiças. Além disso, até a aparência delas pode ficar comprometida. E você não vai querer isso, vai?
Anemia
A anemia é uma doença bastante comum e que pode deixar as unhas fracas. Ela acontece quando os níveis de hemoglobina no organismo estão baixos, ou seja, acarretando em uma menor oxigenação dos tecidos.
Alterações na tireóide
Distúrbios na tireóide também podem causar o enfraquecimento das unhas. Essa glândula regula todo o nosso metabolismo. Sendo assim, quando ela não funciona direito, pode diminuir o transporte de nutrientes pelo corpo. Ou seja, deixando as unhas bem mais frágeis.
Uso de produtos de limpeza
O manuseio constante de produtos de limpeza sem luvas pode deixar as unhas fracas. As substâncias contidas nesses produtos causam ressecamento e podem deixar as unhas mais quebradiças. Além disso, usar acetona constantemente também pode causar manchas e deixá-las mais frágeis.
Quais são os sinais de que as unhas estão doentes?
Conheça os principais indicativos de que as suas unhas precisam de cuidados especiais ou já estão doentes:
- Unhas secas ou se quebrando com facilidade;
- Manchas brancas nas unhas;
- Unhas amareladas, azuladas, avermelhadas ou esverdeadas;
- Com uma ou mais linhas escuras;
- Unhas viradas para cima;
- Unhas arredondadas;
- Rugosas ou onduladas;
- Unhas descolando sem motivo aparente;
Se você notar qualquer anormalidade como, por exemplo, as que citamos acima em suas unhas, pode ser um grande indicativo que existe algo errado. Sendo assim, o mais recomendado é procurar um médico especialista para uma avaliação completa.
Doenças que causam unhas quebradiças
Você está vendo como unhas fracas é coisa séria?! Ou seja, não pode ser negligenciada! Sendo assim, conheça as doenças que podem deixar as unhas quebradiças:
- Anemia, que é causada por uma alimentação baixa em ferro;
- Hipotereoidismo;
- Hipertireoidismo;
- Má circulação, causada pelo sedentarismo ou excesso de peso;
- Distúrbios nutricionais;
- Problemas dermatológicos, principalmente os que são causados por fungos.
Se porventura você apresentar algum desses problemas, é bastante provável que as suas unhas também estejam sofrendo, mesmo que não perceba.
Unhas fracas indicam a falta de alguma vitamina?
Sim. Principalmente a famosa vitamina D, que é uma das responsáveis pelo fortalecimento do nosso sistema imune e as vitaminas do complexo B. Elas têm a função, dentre outros nutrientes, de dar mais vitalidade para as nossas unhas. Ou seja, deixá-las cada vez mais fortalecidas, todos os dias.
Dicas para evitar o enfraquecimento das unhas
Agora que você está por dentro sobre as causas das unhas fracas e dos principais indicativos que elas estão doentes, conheça 5 dicas para evitar esse problema:
- Tenha uma dieta balanceada e rica em vitaminas e nutrientes. Consuma, por exemplo, frutas, verduras, legumes, carnes brancas, sementes oleaginosas e massas integrais. E por fim, beba bastante água.
- Pare de roer as unhas, pois esse péssimo hábito pode deixá-las mais quebradiças;
- Quando for manusear produtos de limpeza, não se esqueça de usar luvas de borracha;
- Adotar um tratamento alimentar é sempre recomendado, pois eles aumentam a nossa imunidade. Esses produtos também deixam a pele, cabelos e unhas mais fortalecidos. Ou seja, turbinam a nossa performance nos treinos.
- Use uma base fortalecedora, pois ela deixa as suas unhas mais saudáveis e evita que elas se quebrem com facilidade.