Conheça dicas de ouro que podem melhorar o seu foco e concentração no dia a dia, seja no trabalho, nos estudos e até na prática de esportes.
Nunca foi tão difícil manter o foco e concentração, já que a tecnologia está cada vez mais presente em nossas vidas. As famosas distrações da era digital impactam negativamente a nossa produtividade no trabalho e até nos estudos.
E a pandemia da Covid-19 potencializou esse problema de várias maneiras. Por isso, elaboramos esse post que vai discorrer sobre esse importante assunto e te dar 6 dicas de ouro para melhorar o seu foco e concentração. Preparado? Então, bora lá!
Trabalho remoto: ele realmente tira a nossa atenção?
O trabalho remoto ficou ainda mais em evidência durante a pandemia, que obrigou o distanciamento social. Trabalhar em um home office com um equipamento arcaico, conexão ruim com a internet e um ambiente improvisado, exige muito mais foco e concentração.
Ao contrário de um escritório convencional, as distrações no teletrabalho são muito maiores. Nesta modalidade, não tem chefe para nos monitorar e temos muito mais privacidade. Além disso, os compromissos pessoais acabam se misturando com os do trabalho.
Por isso, manter o foco e concentração no home office se tornou um grande desafio para milhares de profissionais. O novo normal criado pela pandemia nos obrigou a ter uma maior concentração, já que a modalidade híbrida está em ascensão no mercado.
Ter mais liberdade para escolher o próprio local de trabalho (escritório tradicional, home office ou coworkings) pode trazer muito mais praticidade. Mas como tudo na vida tem o seu preço, a sua concentração pode ficar bastante prejudicada.
Mas o que é concentração?
Se olharmos no dicionário o conceito da palavra concentração, vamos nos deparar com os seguintes dizeres: “Plena capacidade de dirigir a atenção e o pensamento para uma determinada ideia, assunto ou atividade em particular”.
Parece algo simples, não é? Mas manter o foco e concentração pode ser mais complicado do que imaginamos. A falta de concentração nos faz perder um tempo precioso e impacta diretamente em nossa produtividade diária, seja no trabalho ou nos estudos.
E podemos convir que, o tempo perdido nunca mais volta. E isso pode sair bem caro no futuro.
Como melhorar meu foco e concentração?
Precisamos encontrar formas de manter o foco e concentração no que mais importa para nós. Fique por dentro das dicas abaixo:
1 – Treine a sua mente
Uma mente que não é exercitada constantemente não vai conseguir manter o foco e concentração no dia a dia. Por isso, treine a sua mente todos os dias. Procure sempre aprender algo novo ou aperfeiçoar aquilo que já domina. O nosso cérebro também precisa de exercícios, sabia?
2 – Procure dormir bem
Dormir bem é fundamental para manter uma boa concentração e a saúde mental intacta. Por isso, vá para a cama sempre nos mesmos horários e procure dormir, pelo menos, 7 horas todas as noites. Se você tem dificuldades para adormecer ou sofre de insônia, procure ajuda médica. A sua concentração agradece e muito!
3 – O seu espaço de trabalho ou estudo deve ser limpo e organizado
Trabalhar em um local desorganizado, com excesso de ruídos e sujo, pode tirar o foco e concentração de qualquer um. Por isso, mantenha o seu local de trabalho com a limpeza em dia, bem arejado, silencioso e, sobretudo, organizado. Pode até não parecer, mas isso faz uma baita diferença em sua produtividade!
4 – Mantenha-se longe dos eletrônicos
As distrações digitais são uma das principais inimigas do foco e concentração. Por isso, desconecte-se dos aparelhos eletrônicos na hora do trabalho ou dos estudos. Afinal, você nunca vai conseguir se concentrar direito se ficar dando aquela espiada nas redes sociais ou no WhatsApp a cada cinco minutos.
5 – Complementos alimentares são boas opções
Para manter o foco e concentração no trabalho, estudos e aumentar a resistência durante a prática esportiva, você deve adotar os tratamentos alimentares. Eles turbinam a sua concentração e mantêm 100% o seu foco nas tarefas do dia a dia. E o melhor: não tem contraindicações. Faça o teste e comprove!
6 – Faça atividades físicas regularmente
A prática constante de atividades físicas aeróbicas pode auxiliar a manter o foco e concentração no trabalho ou nos estudos. Dessa forma, se você é uma pessoa sedentária, que tal começar a suar a camisa? Além de fazer um bem danado para a saúde, a sua concentração pode aumentar bastante.
Conte com a Akiwell para ter foco e concentração
Manter o foco e concentração no dia a dia é um desafio. Mas que tal começar a usar um tratamento alimentar completo que vai aumentar a sua resistência durante as atividades físicas, promover um emagrecimento acelerado e saudável, além de aumentar a sua concentração? Todo o processo acontece em duas fases e traz resultados satisfatórios. Pode acreditar!