Descubra como fazer a prevenção de doenças em tempos de pandemia e ter mais saúde e disposição.
O novo normal acabou levando as pessoas a investirem mais na prevenção de doenças.
As milhares de mortes provocadas pela Covid-19 em todo o mundo nos faz refletir sobre os cuidados adicionais que devemos ter com a nossa saúde. Por isso, esse artigo vai abordar como será o provável cenário do novo normal, e como é possível se prevenir de algumas doenças, que podem ser uma porta aberta para deixar a nossa saúde debilitada.
Novo Normal: parece que ele chegou para ficar
Com o avanço da vacinação em todo o Brasil, onde mais da metade de toda a população já completou o esquema vacinal, o novo normal está cada vez mais presente em nossas vidas. Nesse sentido, durante a pandemia, milhares de pessoas acabaram incorporando novos hábitos de higiene em suas rotinas diárias.
Além disso, elas também adotaram uma dieta mais saudável e passaram a se exercitar com mais frequência. Sendo assim, quando o assunto é prevenção de doenças, vale tudo para ficar com a saúde sempre intacta. Ou seja, são os benefícios trazidos pelo novo normal, que vieram para ficar.
Como será o futuro pós vacinação?
Estima-se que o novo futuro será bem diferente do cenário que tínhamos antes da pandemia. Ao que tudo indica, iremos nos deparar com regras sanitárias mais rígidas como, por exemplo, a obrigatoriedade de todos os estabelecimentos comerciais disponibilizarem álcool em gel.
Por enquanto, a continuidade do distanciamento social e o uso de máscara até que pelo menos 90% da população brasileira esteja totalmente imunizada é o principal fator de prevenção contra o Coronavirus.
O coronavírus continua circulando, mas com as pessoas sendo imunizadas, o índice de mortes está reduzindo de forma acelerada. Vale ressaltar que, a vacina não previne a contaminação pelo coronavírus, mas sim o desenvolvimento da forma mais grave da Covid-19.
A tendência é que as pessoas se cuidem mais
Não restam dúvidas de que as pessoas estão se cuidando mais depois do caos provocado pela pandemia. Quer um bom exemplo? As vendas de complementos alimentares para aumentar a imunidade cresceram cerca de 35% durante o período. Ou seja, as pessoas passaram a procurar novas formas de se protegerem ao máximo da contaminação, mesmo já estando vacinadas.
Segundo os especialistas, essa tendência deve continuar. Quando falamos em prevenção de doenças, as pessoas passam a se cuidar ainda mais. Sendo assim, a lição que a Covid-19 nos deixa é que o investimento na medicina preventiva é sempre uma escolha sensata e inteligente.
Gripe: saiba como se prevenir
Diante do cenário atual, muita gente investe na prevenção de doenças, em especial, aquelas que baixam a imunidade como, por exemplo, gripes e resfriados, cujos sintomas são bastante parecidos com os da Covid-19. Por isso, mesmo que você já esteja imunizado, temos algumas dicas sobre prevenção da gripe e outras doenças respiratórias:
- Consuma alimentos ricos em vitamina C: laranja, acerola, limão, kiwi, tangerina;
- Evite aglomerações, especialmente em locais fechados;
- Lave sempre as mãos com água e sabão;
- Evite o contato próximo com pessoas que esteja tossindo ou espirrando;
- Mantenha uma dieta saudável;
- Pratique atividades físicas regularmente.
Imunidade alta é o segredo da prevenção de doenças
Você sabia que a nossa imunidade é uma das responsáveis pela prevenção de doenças? Sim, é verdade! Quanto mais alta ela for, melhor será para a nossa saúde.
Quando o nosso sistema imunológico está fortalecido, podemos ter muito mais disposição para estudar, trabalhar e praticar exercícios. E o melhor: temos muito menos chances de sermos surpreendidos por infecções virais de qualquer natureza.
Dicas para manter a sua imunidade alta
Se você está convencido de que a prevenção de doenças é a melhor alternativa para ser inserido no novo normal, conheça alguns truques para turbinar a sua imunidade e fique livre de diversas doenças:
- Tome sol durante 20 minutos todos os dias, deixando expostos os braços e as pernas;
- Tenha uma alimentação à base de frutas, verduras, legumes, massas integrais, sementes oleaginosas e carnes magras;
- Reforce a imunidade ao adotar os tratamentos alimentares;
- Pratique atividades físicas constantemente;
- Evite hábitos nocivos à saúde, como bebidas alcóolicas, cigarros, etc;
- Passe bem longe do estresse, tire um tempo para você, respire fundo e cuide da sua saúde mental;
- Durma entre 7 a 8 horas por dia e evite o celular e a TV por pelo menos 30 minutos antes de dormir, assim seu cérebro entenderá que está na hora de relaxar;
- E por fim, mantenha-se dentro do peso ideal.
Seguindo as dicas acima e mantendo os novos hábitos de higiene, a sua imunidade ficará nas alturas. Afinal de contas, em um período crítico como o que estamos vivendo, a prevenção é sempre o melhor caminho.
Conte com a Akiwell também na prevenção de doenças
Agora que você está por dentro das mudanças benéficas implantadas pelo novo normal e das vantagens em se ter uma alta imunidade para a prevenção de doenças, que tal deixar a sua saúde ainda mais intacta? Faça uso de um completo tratamento alimentar e viva melhor, sem preocupações!
Cuide-se! Hoje e sempre.