Os sintomas de falta de ferro podem surgir devido a uma alimentação pobre nesse mineral ou como consequência de sangramentos excessivos, como hemorragia e fluxo menstrual intenso. Primeira coisa a fazer: fique alerta aos sintomas.
A IMPORTÂNCIA DO FERRO
O ferro é a proteína que transporta o oxigênio pela corrente sanguínea. Isso significa que quando uma pessoa tem deficiência de ferro as células do corpo recebem menos oxigênio do que deveriam e aí o impacto vai direto na saúde e no bem-estar.
Para compensar essa falta de oxigênio o corpo tenta fazer ajustes, e o resultado são sintomas como:
-Taquicardia.
-Sonolência.
-Cansaço excessivo.
-Dores de cabeça e nas pernas.
-Dificuldade para aprender ou ficar atento.
-Tornozelos inchados.
-Alterações no paladar.
-Infecções frequentes, devido a baixa da imunidade.
-Algumas pessoas também têm queda de cabelo e unhas quebradiças.
Na presença desses sintomas, é importante consultar um médico para que sejam feitos exames que confirmem os níveis baixos de ferro.
Quando o estoque de ferro no organismo acaba a anemia se instala e Segundo a Organização Mundial da Saúde -OMS- a anemia ferropriva, é o distúrbio nutricional mais comum e disseminado no mundo, que atinge mais mulheres em idade reprodutiva e crianças.
O QUE FAZER?
Comece analisando a sua alimentação.
Como está a sua dieta?
Você costuma ingerir comidas ricas em ferro?
A carne vermelha, o ovo, o atum, as sementes de abóbora e de girassol, a banana, o brócolis e o espinafre são bons exemplos de alimentos com uma boa quantidade de ferro.
Mas existem também suplementos, que são hoje em dia uma das práticas clínicas mais comuns. Nem sempre a alimentação é suficiente para corrigir a falta de ferro ou o formato do ferro que ingerimos pode não ser bem absorvido. E neste caso é bom ficar bem atento na hora de decidir que suplemento usar. O ferro bisglicinato quelato é um composto de ferro que apresenta maior tolerabilidade e causa menor incidência de efeitos adversos em comparação aos sais de ferro, como o sulfato ferroso ou óxido de ferro (uma das piores formas já vistas em suplementações).
Suplementos são muito utilizados para tratar doenças cardíacas e hipertensão, além de prevenir osteoporose, distúrbios pulmonares e, ainda, combater a Síndrome Pré-Menstrual, reduzindo os sintomas do ciclo menstrual, que em alguns casos pode levar a anemia.
Existem produtos polivitamínicos que incluem o bisglicinato de ferro, como é caso do AKIMUNE e AKIDRINK – Polivitamínico e mineral para o sistema imunológico, por exemplo, contribui com o fortalecimento e funcionamento do sistema imunológico e auxilia no combate a anemia.
A suplementação com bisglicinato de ferro é ideial em todas as fases da vida:
• Previne a anemia devida à ausência de Ferro;
• Nas crianças, aumenta consideravelmente no crescimento;
• Melhora o índice de conversão dos alimentos;
• Auxilia a mulher na fase de amamentação.
Estudos indicam ainda uma outra vantagem do ferro bisglicinato quelato: este composto pode ser administrado em dose mais baixa do que o sulfato ferroso, ainda assim, apresentar eficácia igual ou até mesmo superior. Cansaço nem sempre é sintoma de quem a pessoa anda trabalhando demais. Melhor investigar ou se prevenir.
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